Bueno, hoy a sido el último día de series antes de la media maraton de Benidorm, ya sólo queda el rodaje del viernes de 45' muy suaves (+T.C. y 8 rectas).
Como todas las úiltimas semanas, nos hemos reunido en la pista de atletismo, Gonzalo, Hita, Marc y un servidor, y como siempre, hemos hecho las series por parejas, Gonzalo conmigo y Marc con Hita.
El objetivo era hacer 5x1000 rec 1' a unos ritmos de 4'20'' a 4'00''. Estos ritmos no son nada exigentes, pero la idea es llegar con la mayor chispa posible al domingo, así que no interesa desgastarse demasiado esta semana.
El entrenamiento ha sido:
Rodaje de 20' a 5'48'' min/km
5 series de 1000 m:
1ª.- 4'21''
2.- 4'16''
3.- 4'10''
4.- 4'05''
5.- 3'59''
Enfriamiento de 7' y 2 rectas para acabar.
Las sensaciones en las series han sido buenas, aunque la putada es que he cogido un resfriado bastante importante que molesta bastante a la hora de respirar bien. Espero que de aquí al domingo me encuentre mejor, ya que ahora mismo estoy bastante congestionado.
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